Je voudrais avoire tout juste: s'il vous plais.

Viandes poisson oeufs : Apport en proteines et vitamines ; entretien des muscles : poulet, poisson, oeufs

Lait et produits laitiers : apport en calcium ; croissance des os : fromage, yaourt, lait

Fruits et légumes : apport en fibres et vitamines ; Transit intestinal et apport en eau : jus d'orange , banane, raisin, compote, poire.poireau, carotte, courgette.

Céréales et autres féculents : apport en sucres lents : Donne l'énergie aux muscles et au cerveau : riz, pain, biscotte, spagettis

Eau et boissons non sucrées : apport en eau : compense la perte d'eau continuelle (transpiration, urine) : 

le poulet ,le poisson ,les oeuf fon partie de viande poisson oeuf

fromage, yaourt ,lait font partie des produit laitier

raisin banane , poire  fon partie des fruit

poireau carotte legume